스트레스는 일상에서 피할 수 없는 문제이지만, 건강한 방법으로 풀어내면 오히려 마음의 평안을 얻고, 정신적·신체적 건강을 유지할 수 있습니다. 지금 바로 실천할 수 있는 간단한 스트레스 해소법 8가지를 소개합니다.1. 심호흡 하기가장 손쉽게 할 수 있는 스트레스 해소법 중 하나는 심호흡입니다. 심호흡은 긴장을 완화하고 뇌로의 산소 공급을 늘려 마음을 안정시킵니다. 긴장할 때 천천히 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬면서 온몸의 긴장을 풀어보세요.2. 운동하기운동은 몸에서 엔도르핀이라는 행복 호르몬을 분비하게 하여 기분을 좋게 만듭니다. 산책, 달리기, 요가 등 간단한 운동을 통해 몸을 움직이면 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있습니다. 하루 10분의 운동도 큰 변화를 일으킬 수 있어요.3. 명상과 마인드풀니스 연습..