건강한 면역력은 각종 질병을 예방하는 중요한 요소입니다. 자연 식품으로 면역력을 강화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 면역력을 높이는 데 도움을 주는 자연 식품 10가지를 소개합니다. 규칙적인 섭취와 건강한 생활습관을 함께 유지하면, 더 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.1. 마늘마늘은 **알리신(Allicin)**이라는 강력한 항균 물질을 함유하고 있어, 바이러스와 박테리아에 대한 저항력을 높입니다. 연구에 따르면, 마늘을 꾸준히 섭취하는 사람은 감기와 같은 감염성 질환에 걸릴 확률이 낮아진다고 해요.2. 생강생강은 소염 작용과 항산화 효과가 뛰어나며, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 감기나 독감 증상이 나타날 때 생강을 섭취하면, 증상을 완화하고 회복 속도를 높일 수 있습니다.3. 시..