아침 식사는 다이어트에 중요한 역할을 합니다. 올바른 아침 식사는 하루 동안의 에너지를 제공하고, 포만감을 주어 불필요한 간식을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 다음은 다이어트에 효과적인 5가지 건강한 아침 식사 레시피입니다.1. 오트밀 바나나 볼재료: 귀리, 바나나, 견과류, 치아씨드, 꿀오트밀은 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 귀리를 물이나 우유에 끓인 후 바나나와 견과류, 치아씨드를 올려주세요. 꿀을 조금 넣어 달콤하게 하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.효과: 귀리의 복합 탄수화물은 혈당을 안정적으로 유지하고, 바나나는 칼륨을 공급하여 근육 회복에 도움을 줍니다.2. 아보카도 토스트재료: 통밀빵, 아보카도, 토마토, 계란, 올리브 오일아보카도를 으깨 통밀빵에 바른 후,..